야채와 고기구이

 

고기를 구워먹기로 합니다

식후혈당에 고기가 가장 좋더라구요

고기만 먹으면 섭섭하니까

야채도 구워줬어요

 

 

 

 

안쪽까지 잘 구워졌네요

치즈도 혈당에 좋길래

잘 갈아서 올려줍니다

 

 

 

 

이상하게 잡곡밥 혈당 올리더라구요

쌀밥도 동일하구요

 

신기하게 떡이나 빵은

덜 올라가고

가장 적게 올라가는게

고기였어요

 

 

 

 

당뇨에 좋은 야채부터 먹기

소용 없었어요

야채 먹고 단백질 먹고 탄수화물

순서대로 먹어도 똑같고

무조건 고기로 배를 채운 뒤에

탄수화물 소량을 먹어야 하더라구요

 

야채부터 먹는건 소용 없었고

달결후라이를 먼저 먹는것도

소용이 없었어요

 

그래도 당을 덜 올리는 방법을 알아서

다행이라고 생각한답니다